Le jeûne, la fête du corps n°4 : comment jeûner en pratique ?

Ce quatrième volet de la série sur le jeûne quitte la théorie pour entrer dans le concret. Thierry revient d'abord sur ce que vous allez ressentir lors d'un jeûne court : agitation, vertiges, sensation de faiblesse. Il explique pourquoi ces symptômes ne sont pas de l'hypoglycémie mais une crise de manque, comparable à celle d'un toxicomane privé de sa substance, et pourquoi les laisser passer sans manger est non seulement possible mais nécessaire.

Pour le jeûne long, au-delà de deux ou trois jours, d'autres phénomènes apparaissent : langue blanche, éliminations de mucus, vomissements biliaires, maux de tête. Thierry décrit chacun de ces signes comme des marqueurs de détoxification et explique comment les traverser. Il précise aussi les deux signaux qui indiquent qu'il est temps de s'arrêter : le retour d'une langue rose et le retour de la faim véritable, en s'appuyant sur les travaux d'Herbert Shelton et d'Albert Mosséri.

Une partie importante de la vidéo porte sur la rupture du jeûne, souvent mal gérée. Thierry déconseille de reprendre avec des fruits sucrés, qui coupent la cétose et peuvent déclencher un cycle boulimique. Il recommande à la place un jus vert peu sucré, de l'avocat ou des matières grasses, pour prolonger les bénéfices métaboliques du jeûne et éviter le pic d'insuline. Il illustre ce point avec l'exemple d'un ami ayant découvert la reprise à l'avocat après plusieurs jeûnes difficiles.

Thierry présente également les références bibliographiques qu'il juge incontournables sur le sujet : Herbert Shelton, Albert Mosséri, Arnold Ehret et Bernard Clavière. Il conclut en rappelant que l'autophagie, la cétose et les mécanismes d'autoguérison mobilisés par le jeûne ne coûtent rien et ne demandent aucune technique extérieure, seulement d'arrêter de manger et de se reposer.

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📑 Au programme de la vidéo

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