Sortir des addictions N°2 : reconnaître "la bête" selon Jack Trimpey

Cette deuxième vidéo de la série sur les addictions répond aux critiques reçues après la première partie, notamment sur la place de la volonté dans le processus d'arrêt. Thierry distingue deux situations bien différentes : l'épuisement physiologique du corps, où la volonté ne peut rien, et la décision d'arrêter un comportement addictif, où elle est au contraire le seul levier réel.

Le cœur de la vidéo s'appuie sur le concept de "la bête", emprunté à Jack Trimpey, fondateur de Rational Recovery. Cette instance psychique représente la recherche de plaisir immédiat et illimité, celle qui organise perceptions et pensées pour faire perdurer l'addiction. Thierry explique que la bête n'a qu'une seule peur : que vous décidiez de ne plus jamais lui obéir.

C'est pourquoi il défend la formule du "plus jamais" comme outil central, à l'opposé des approches par décroissance progressive ou des groupes de soutien qui, selon lui, entretiennent souvent l'idée d'une maladie chronique à gérer plutôt qu'un comportement à arrêter. Il critique également le concept de "situation déclencheuse" : si la décision est réellement prise, la présence d'un déclencheur ne change rien.

Thierry aborde aussi la question de la rechute, non pas comme une fatalité à accepter, mais comme un choix dont on assume la responsabilité. Sortir de la posture de victime, reconnaître que c'est soi qui agit et non une maladie extérieure, est présenté comme le changement de perspective qui rend l'arrêt possible sur le long terme.

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📑 Au programme de la vidéo

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